心理学家鲁夫特与英格汉提出”乔哈里窗(Johari window)模式，“窗”是指一个人的心就像一扇窗，乔哈里窗展示了关于自我认知、行为举止和他人对自己的认知之间在有意识或无意识的前提下形成的差异。因此把人的内在分成四个部分:开放我、盲目我、隐藏我、未知我。

开放我是面对公众的自我塑造范畴，盲目我是被公众获知但自我无意识范畴，隐藏我是自我有意识在公众面前保留的范畴，未知我是公众及自我两者无意识范畴，也称为潜意识。

开放我

左上角那一扇窗称为“开放我”，这是自己清楚别人也知道的部分。比如，我们的性别、外貌、婚否、职业、工作生活所在地、能力、爱好、特长、成就等等。“开放我”的大小取决于自我心灵开放的程度、个性张扬的力度、人际交往的广度、他人的关注度、开放信息的利害关系等。

盲目我

右上角那一扇窗称为“盲目我”，这是自己不知道而别人却知道的部分。盲目点可以是一个人的优点或缺点。因为事先不知、不觉，所以当别人告诉自己时，或惊讶、或怀疑、或辩解，特别是听到与自己初衷或想法不相符合的情况时。“盲目我”的大小与自我观察、自我反省的能力有关，通常内省特质比较强的人，盲点比较少。而熟悉并指出“盲目我”的他者，往往也是关爱你的人，信任你的人（虽然也可能是最挑剔你的人）。所以，我们要学会用心聆听，是他们帮助自己拨开迷雾见青天。

隐藏我

左下角那一扇窗称为“隐藏我”，这是自己知道而别人不知道的部分。就是我们常说的隐私。身份、缺点、往事、窃喜、尴尬等等，都可能成为“隐藏我”的内容。相比较而言，心理承受能力强的人，自卑的人，胆怯的人，隐藏我会更多一些。适度的内敛和自我隐藏，是正常的心理需要。勇于探索自我者，要知道你凝望深渊的时候，深渊也在凝望你。你坦诚布公的时候，别人也正在向你敞开心扉。

未知我

右下角那一扇窗称为“未知我”，这是自己和别人都不知道的部分，有待挖掘和发现。通常是指一些潜在能力，比如一个人经过学习后，可能获得的技能，或者在特定的机会里展示出来的才干，也包含弗洛伊德提出的仿佛隐藏在海水下的冰山，力量巨大却又容易被忽视。

真诚沟通，消除误解

01 

自我给予：Joseph Luft的目的是通过缩小自我认知的私人领域，扩大公众领域，消除人与人之间因为认知的差异带来的误解，通俗的说就是坦诚相待。

02

他人反馈：通过他人直接表达对自我无意识领域的认知，赢得了更好了解自我的可能性，从而使自我无意识转向有意识的公众领域。

03

三个领域的互动，缩小私人领域，缩小自我盲点，扩大公众领域可以帮助自我与他人形成更好的交流环境。