长期的疲惫是否一直纠缠着你？

完成的事情是否总觉得还不够完美？

做决定是否犹豫不决，担心没有回报？

精神内耗会对我们造成哪些影响呢？

1.影响个人的情绪，处于精神内耗中的人常常觉得情绪低落，提不起精神。

2.降低生活质量，对生活没有信心，没有生活动力，生活没有规律和节奏。

3.降低信心，透支心力，明明什么都没做，但就是觉得很累，做什么都没有动力。

4.恶性循环，心理失衡，一旦发生不好的事就开始厌恶自己，讨厌自己，甚至放弃自己。

想要战胜内耗必须了解它

“精神内耗，说白了就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。”——余华

停止内耗|找回真我

不要在意他人的评价，不要因为他人的讨厌而消耗自己  

正确理性做事，完成目标后给予自己正反馈，会让你更加得心应手

转变思想，遇事不要往坏处想，做事失败更是一种经验的积累

接纳自己，学会欣赏自己的优点，接纳自身的缺点

人不是完美无缺的，拒绝过分追求完美，是内心强大的开始

在文章的最后我想告诉大家，操之过急便会败北，只要我们付出足够的努力，你想要的会一点点地交至你的手里。“在自己喜欢的时间里，按照自己喜欢的方式，去做自己喜欢的事。”